INI BUBURKU, MANA BUBURMU?

Unit Kesehatan Siswa (UKS) SDIT At Taubah melaksanakan program barunya yaitu " Makan Makanan Sehat". Makanan yang diolah kali ini adalah bubur kacang hijau. Sebanyak seribuan lebih siswa/ i SDIT At Taubah memakan bubur tersebut secara bersama sama.

Pembagian Bubur Kacang Hijau Oleh Guru Kepada Siswa/i

Wah, pasti enak tuh! Ya enaklah dan pastinya, kacang hijau memiliki beberapa manfaat dan keunggulan. mulai dari harganya yang murah hingga dapat diolah menjadi berbagai makanan dan minuman yang lezat. Selain itu, kacang hijau juga baik untuk memelihara kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit. Seperti jenis kacang-kacangan lainnya, kacang hijau merupakan salah satu sumber protein yang sangat baik, rendah lemak, dan mengandung banyak serat serta antioksidan.

Berdasarkan situs "allodoc" dan sudah ditinjau oleh dr. Sienny Agustin, kacang hijau juga mengandung beragam nutrisi, seperti:

Kalsium
Zat besi
Kalium
Fosfor
Magnesium
Beragam vitamin, seperti vitamin A, vitamin B, folat, vitamin C, vitamin E, dan vitamin K

Siswa Makan Bubur Bersama Teman Di Lapangan Sekolah

Beberapa manfaat bubur kacang hijau yang sayang jika kita sia siakan yaitu:

2. Melancarkan pencernaan

Kacang hijau kaya akan serat dan pati yang dapat membantu pertumbuhan bakteri baik dalam usus dan melancarkan saluran pencernaan.

3.Menurunkan risiko terkena penyakit jantung

Kacang hijau juga bermanfaat dalam menurunkan tekanan darah serta mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan diabetes karena antioksidan dan nutrisi penting di dalamnya yang bersifat antiradang.

4. Menjaga berat badan

Kacang hijau dapat memberikan efek kenyang lebih lama sehingga dapat mengontrol nafsu makan dan mencegah makan secara berlebihan. Hal inilah yang menjadikan kacang hijau baik.

5. Menurunkan kadar kolesterol

Dengan kandungan lemak yang rendah serta serat dan antioksidan fitosterol yang tinggi, konsumsi kacang hijau secara teratur dapat membantu penderita kolesterol tinggi untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh secara alami.

6. Menambah stamina tubuh

Kacang hijau juga dikenal sebagai sumber energi. Ini berkat kandungan karbohidrat komplek yang ada di dalamnya.

7. Menurunkan risiko terkena osteoporosis

Kacang hijau juga mengandung magnesium dalam jumlah yang tidak sedikit. Di dalam 100 gram kacang hijau, setidaknya terdapat 97 miligram magnesium yang dibutuhkan tubuh untuk mencegah kondisi kekurangan magnesium. Dengan mengonsumsi cukup magnesium, risiko terkena osteoporosis pun menurun. Selain itu, magnesium juga diduga mengurangi risiko diabete-2, penyakit kardiovaskular, hipertensi, dan migrain.

Jadi.....mulai sekarang mari kita biasakan makan olahan kacang hijau ya.

Pada kegiatan kali ini juga bertepatan dengan agenda rabu bersih. Jadi kegiatan diawali dengan senam bersama dan makan bubur bersama. Setelah selesai makan makanan sehat waktunya bersih bersih sampah dilingkungan At Taubah dan membersihkan kelas masing masing. Lingkungan yang bersih merupakan salah saru cara untuk menjaga kesehatan.